{"id":11489,"date":"2026-07-29T13:46:38","date_gmt":"2026-07-29T11:46:38","guid":{"rendered":"https:\/\/alamarlife.com\/?page_id=11489"},"modified":"2026-07-29T13:46:44","modified_gmt":"2026-07-29T11:46:44","slug":"method-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/alamarlife.com\/en\/method-2\/","title":{"rendered":"Method"},"content":{"rendered":"

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Nature is a real fuel for the soul.<\/div>\n

Richard Ryan, Professor of Psychology, University of Rochester<\/p>\n

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A PLEASANT MEDITATION IN WHICH EYES AND EARS ARE OPEN
\n<\/h3>\n

This new therapeutic approach, born thanks to a special audiovisual technique, is based on precise frequencies and cycles that can act on the central nervous system, bringing deep<\/span><\/strong> relaxation and a state of general well-being.<\/strong><\/span><\/p>\n

The method of filming and editing is the distinctive point of Alamar compared to other Nature videos, because the type of images and the rhythm with which they follow one another in fade-out, with precise durations (short\/long), allow connection with Nature<\/strong><\/span>, to the point of restoring a deep inner balance. The exclusive use of natural sounds, without any interference or pollution, amplifies the feel-good effect.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/2″][vc_single_image image=”8028″ img_size=”700×500″ style=”vc_box_rounded”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row”][vc_column][vc_empty_space height=”35px”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row” css=”.vc_custom_1617265148743{padding-top: 60px !important;background-color: #eaeaea !important;}”][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

The benefits of frequencies and cycles<\/h2>\n

Natura Alamar’s videos are based on precise frequencies and cycles, which have beneficial effects on an emotional, cognitive and physiological level. It is a matter of isolating specific frequencies and ensuring, through the type of footage and sequences, that they capture attention for the time necessary for an intense feeling of well-being<\/strong> and deep regeneration to take hold.<\/strong> <\/p>\n

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They induce contemplation without the need for experience or awareness.<\/strong><\/p>\n

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They relax, soothe, bring inner calm, good humour, wonder.<\/strong><\/p>\n

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They increase attention spans, creativity, intuition.<\/strong><\/p>\n

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They encourage social relationships, collaboration and empathy.<\/strong><\/p>\n

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THE BREATH OF LIFE<\/h2>\n

[\/vc_column_text][vc_empty_space height=”35px” el_class=”empty”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row” rtl_reverse=”yes” el_class=”swap-on-mobile”][vc_column width=”1\/2″][vc_empty_space height=”45px” el_class=”empty”][vc_column_text el_class=”margin_par”]<\/p>\n

CRANIOSACRAL RHYTHMS<\/h3>\n

Each theme develops on the cycles of life energy, according to the craniosacral technique devised by Dr Sutherland. He discovered that undulatory and involuntary rhythms originate in our body, highlighting the existence of a fluctuation of the cerebrospinal fluid, the liquid that surrounds and protects our brain and spinal cord. A true ‘fluid’ respiration, the deep breathing of cells. This breathing is expressed in the rhythmic movements of the fluids, creating tides that spread throughout the body.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/2″][vc_single_image image=”8468″ img_size=”900×600″ style=”vc_box_rounded”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row”][vc_column width=”1\/2″][vc_single_image image=”8825″ img_size=”900×600″ style=”vc_box_rounded”][\/vc_column][vc_column width=”1\/2″][vc_empty_space height=”45px” el_class=”empty”][vc_column_text el_class=”margin_par”]<\/p>\n

LE SEQUENZE BREVI E LUNGHE<\/h3>\n

I cicli corretti de \u201cIl Respiro della Vita\u201d (Sutherland) sono conosciuti come Marea Media e Marea Lunga, o Respirazione Primaria e costituiscono un parametro fondamentale per il nostro benessere.<\/p>\n

La collezione di video di Natura Alamar<\/strong><\/a> ricalca esattamente gli stessi ritmi con le due sequenze, la breve e la lunga, proponendo una visione e un ascolto scanditi dai cicli delle maree \u201cinterne\u201d. Questo favorisce il riequilibrarsi dei cicli del fluido cerebrospinale e un migliore stato di salute.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row” el_id=”benefits”][vc_column][vc_empty_space height=”35px”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row” content_placement=”middle” css=”.vc_custom_1620751028757{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 65px !important;padding-bottom: 65px !important;background-color: #91bd26 !important;}”][vc_column width=”1\/2″ css=”.vc_custom_1618924443532{margin-right: 20px !important;margin-left: 20px !important;padding-right: 0px !important;padding-left: 0px !important;background-image: url(https:\/\/alamarlife.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/SUNFLOWERS-clip-1.jpg?id=4991) !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;border-radius: 5px !important;}”][vc_single_image image=”8481″ img_size=”full” alignment=”center” onclick=”custom_link” link=”https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=QxaZdfMcRKk” el_class=”wplightbox” css=”.vc_custom_1619768413280{padding-top: 100px !important;padding-bottom: 120px !important;}”][\/vc_column][vc_column width=”1\/2″ css=”.vc_custom_1505579504656{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;border-top-width: 0px !important;border-bottom-width: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;}”][vc_column_text]<\/p>\n

I BENEFICI DELLA NATURA<\/span><\/div>\n

L\u2019esperienza con la Natura, reale o riprodotta, offre un\u2019opportunit\u00e0 concreta per il recupero delle risorse cognitive e il ripristino dei livelli ottimali di attivazione fisiologica.\u00a0Le Teorie in grado di spiegare gli effetti positivi della Natura sul funzionamento umano sono due: la Stress Recovery Theory (<\/em>Teoria del Recupero dallo Stress<\/em><\/strong><\/a>)<\/em> e la Attention Restoration Theory (<\/em>Teoria della Rigenerazione dell’Attenzione<\/em><\/strong><\/a>)<\/em>.<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row”][vc_column][vc_empty_space height=”65px”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row equal_height=”yes” content_placement=”middle”][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

THE METHOD<\/h2>\n

[\/vc_column_text][vc_tta_tour style=”flat” spacing=”4″ active_section=”1″][vc_tta_section title=”Balance” tab_id=”1618589214881-a10c7391-183f”][vc_column_text]The beauty of photography combined with the vitality of video. The fixed framing that characterises each scene conveys security, stability, calming the viewer, while the dynamism of the video allows the viewer to experience Nature in its contemporary state, intriguing the mind and hooking it into the scene. The balance between movement and stillness, between action and non-action, anchors the audience, bringing them into connection with Nature and making them experience its extraordinary regenerating power. From balance springs harmony. As Plotinus states: ‘Movement is pure, Stillness is stable, Beauty transpires, Vision is realised in its fullness, Life is perfect and untiring’.<\/em><\/span> “Il Movimento \u00e8 puro, la Quiete \u00e8 stabile, il Bello traspare, la Visione si attua nella sua pienezza, la Vita \u00e8 perfetta e instancabile”.[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Familiarity” tab_id=”1504645748083-09cdb6d0-39fb”][vc_column_text]Gli scenari familiari evocano la memoria emozionale, facendo rivivere lo stupore e la meraviglia del primo sguardo, la pace rigenerante dei luoghi pi\u00f9 amati. \u201cSe siamo capaci di recuperare quei posti che attivano in noi percezioni positive diamo una forte mano al nostro equilibrio psicofisico\u201d. \u00a0(F. Inghilleri, “I luoghi che curano”<\/em>, 2021)<\/p>\n

In una Natura familiare ci sentiamo al sicuro, questo fa s\u00ec che si attivi l\u2019attenzione involontaria. L\u2019attenzione diretta, quella che utilizziamo tutti i giorni, \u00e8 soggetta a esaurirsi in fretta, dando origine a stress. Quando si attiva l\u2019attenzione involontaria, l\u2019attenzione diretta pu\u00f2 riposare e rigenerarsi.\u00a0Inoltre, grazie al potere evocativo dei filmati, si riattiva la memoria cellulare, che ricollega tutti i sensi all\u2019esperienza vissuta. Scopri di pi\u00f9 ><\/a>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Contemplation” tab_id=”1504645749718-fe0da4de-21e4″][vc_column_text]La visione pu\u00f2 diventare una piacevole meditazione ad occhi aperti, facile e comoda in qualsiasi momento, senza bisogno di alcuna pratica o di consapevolezza.<\/p>\n

I movimenti all\u2019interno della scena catturano l\u2019attenzione, coinvolgendo lo spettatore in una \u201cmeditazione su un punto fisso\u201d, una delle tecniche pi\u00f9 semplici e diffuse (Trataka<\/em>, che significa \u201cguardare fisso\u201d). In pochi attimi la mente si calma, il pensiero si dirada. \u00c8 possibile entrare in contatto con la propria parte pi\u00f9 pura e profonda, in unione e risonanza con la bellezza della Natura. Scopri di pi\u00f9 ><\/a>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Vibrational frequencies” tab_id=”1504645750573-a26fe3cc-759d”][vc_column_text]Le frequenze vibratorie dei colori, delle piante e fiori officinali, degli elementi, delle stagioni, dei diversi ambienti e fasi del giorno, permettono di agire con la maggiore efficacia e precisione possibile a seconda del momento, dello stato d\u2019animo, della patologia.<\/p>\n

La collana\u00a0Experience Nature\u00a0<\/em>costituisce una sorta di\u00a0farmacia<\/em>\u00a0di rimedi naturali<\/em>\u00a0audiovisiva, una tavolozza di emozioni, ricordi, forza vitale, attraverso le specifiche vibrazioni dei vari aspetti della Natura. Inoltre, su 100 informazioni che arrivano al cervello, 81 arrivano dagli occhi e 11 dalle orecchie, questo rende l\u2019idea dell\u2019efficacia dello strumento audiovisivo per agire sull\u2019individuo nella sua totalit\u00e0 (fonte Memory Planet, settembre 2012).\u00a0 Scopri di pi\u00f9 ><\/a>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Sequences” tab_id=”1504645546431-5c54fb69-deb2″][vc_column_text]Each subject, be it a colour, a flower, a landscape, is conveyed through themes that offer, in addition to the individual films, two sequences in which all the scenes alternate in fade-out, marking the cycles of the Primary Breathing (cf. Sutherland). The short sequence follows the inhalation, or exhalation times of the Medium Tide, while the long sequence those of the Long Tide or Primary Breathing, favouring realignment with the cycles of the state of well-being. The sequences also allow a prolonged immersion in Nature even in subjects with concentration difficulties: when attention is about to fail, the image is renewed in a harmonious and coherent manner, keeping involuntary attention alive.[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][\/vc_tta_tour][vc_empty_space height=”35px”][vc_column_text]<\/p>\n

BENEFITS<\/h2>\n

[\/vc_column_text][vc_tta_tour style=”flat” spacing=”4″ active_section=”1″][vc_tta_section title=”STRESS RECOVERY” tab_id=”1504646383085-1d8260c5-ff13″][vc_column_text]Teoria del Recupero dallo Stress (Ulrich, 1983)<\/p>\n

Per dieci anni Ulrich ha allestito pareti di ospedali con immagini naturalistiche, per poi formulare la sua teoria, convalidata da 40 anni di altre importanti ricerche mondiali. Sempre pi\u00f9 con maggiore frequenza, ricercatori di tutto il mondo ne confermano la validit\u00e0. Secondo la Teoria del Recupero dallo Stress<\/em>, la Natura promuove il benessere psicofisico attivando risposte a livello emozionale, cognitivo e fisiologico, fino alla riduzione della pressione sanguigna, della tensione muscolare e della conduttivit\u00e0 della pelle, consentendo il recupero da situazioni di stress psicofisiologico e una significativa riduzione della percezione del dolore. Scopri di pi\u00f9 ><\/a>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=”ATTENTION RESTORATION” tab_id=”1504646382679-d737df5a-160f”][vc_column_text]Teoria della Rigenerazione dell\u2019Attenzione (Kaplan – Kaplan, 1989)<\/p>\n

Secondo la Teoria della Rigenerazione dell\u2019Attenzione<\/em> proposta dagli psicologi Stephen e Rachel Kaplan, in seguito avallata da numerosissime ricerche, la Natura esercita una funzione di fascination<\/em> capace di rigenerare il potenziale di attenzione diretta degli esseri umani. Un approccio nuovo all’identificazione dei meccanismi di ripristino cognitivo, dimostrando come ambienti caratterizzati da un\u2019elevata presenza di elementi naturali permettano ai circuiti cerebrali deputati all\u2019attenzione di “riposare” e ristorarsi un po’, favorendo la rigenerazione delle risorse cognitive e intuitive e, pi\u00f9 in generale, delle capacit\u00e0 psicofisiche e relazionali dell\u2019individuo. Scopri di pi\u00f9 ><\/a>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=”MEDITATION” tab_id=”1506253277437-62a349cc-5f5d”][vc_column_text]La visione contemplativa della bellezza e vitalit\u00e0 della Natura allena la capacit\u00e0 di prestare un\u2019attenzione consapevole al momento presente (Mindfullness)<\/em>. Favorisce uno stato meditativo senza alcuno sforzo: il cervello attiva sostanze che cambiano l\u2019atmosfera mentale, trasformano emozioni negative in positive e tengono lontana l\u2019ansia.<\/p>\n